Porque é tão dificil mudar?

Descubra o que acontece quando você busca mudar a sua rotina...

Sempre é tempo de começar a busca e a realização de um sonho.

Pense comigo, quantas coisas realizamos e fazemos em nossas vidas.

Trabalhamos, estudamos, criamos uma família, temos relacionamentos, conhecemos novas pessoas…

Indiferente a idade sua, olhe para a sua vida até aqui e pergunte-se: O que eu estou vivendo hoje, era o que sonhava a 3 anos atrás?


O estilo de vida? As pessoas que estou convivendo? O emprego que tenho? A família? Relacionamento?

Se a resposta para uma ou mais destas perguntas for NÃO, continue lendo, pois vamos entender melhor o “porque”, assim você vai entender e ainda ter respostas melhores para estas mesmas perguntas, daqui a 3 anos.


Talvez você não saiba, mas a principal função do cérebro humano, é trabalhar pela nossa sobrevivência. Para entender melhor e na prática, vamos pensar sobre algumas centenas de anos, lá na época das cavernas... O homem, só saia da caverna, no momento em que ele sentia fome ou sede.


Quando isso acontecia, era obrigado a sair e ir a caça, ou achar a fonte de água mais próxima.

Então, caçava, comia e desta forma repunha a energia que precisava e novamente voltava para a sua caverna. Ficava lá até sentir fome novamente.


Este ciclo se repetia, incontáveis vezes.


Perceba, que a energia, é uma questão de sobrevivência, então alimentar-se é primordial, a principal fonte de energia. Mas assim que estava saciado, o homem voltava a se trancar, pois já tinha a energia necessária para continuar sobrevivendo.


Agora, você pode estar se perguntando o que isto tem a ver com a nossa conversa…


Absolutamente tudo!

Pois, percebendo ou não, até hoje continuamos repetindo este ciclo de ações.


Repouso → Fonte de Energia → Repouso → Fonte de Energia


Ou podemos dar outros nomes, como:

Preguiça;

Zona de conforto;

Medo de mudanças;

etc.


Preste muita atenção nas próximas linhas, pois vou mostrar e explicar um dos princípios que podem estar fazendo com que você esteja estagnado sem saber para onde ir… ou até mesmo achando que tudo é difícil e complicado.


Vamos continuar analisando este ciclo que mostrei para você logo acima:


Sabe quando alguma coisa sai da sua rotina, qualquer coisa:


Trocar o caminho de ida para o trabalho por alguma obra que esteja acontecendo na pista;

Quando surge uma nova demanda financeira durante o mês e você não estava preparado;

Novas atividades no trabalho, diferente do que estava acostumado a fazer nos últimos meses;

Novos colegas;


Enfim, pense nas mudanças que estão ocorrendo o tempo todo, 24 horas, na sua vida.


É comum nestas situações, ficar com “o pé atrás”, e isso é normal, sabe o porque?


Porque apenas estamos seguindo o nosso instinto de sobrevivência, que é economizar energia.


Toda nova situação, demanda que façamos escolhas diferentes do que estamos acostumados, logo, temos que pensa mais sobre o assunto, agir de forma diferente.
E para tudo isso, precisamos gastar mais... Isso mesmo, ENERGIA!


Então sempre que desejamos começar algo novo, sair da rotina, passamos pela etapa em que nos sabotamos.


De uma forma prática, é como o nosso cérebro encontra para nos fazer poupar energia.

Então acabamos escutando frases como:


Isso não vai dar certo;

Você não vai conseguir;

É impossível…


Bem, eu poderia escrever dezenas de frases e pensamentos deste tipo, mas acredito que você já entendeu a lógica.


E esta informação é maravilhosa!

Pode acreditar.


Porque é este um dos “segredos” das pessoas que realizam mais do que outras na vida, esta é uma das chaves na caminhada até o sucesso!


Estes pensamentos acontecem com todos, pois nosso instinto de sobrevivência tem que achar uma forma de nos fazer parar de desperdiçar energia.


Você entende que, só o fato que de saber disso, te da maior controle sobre como realizar o que deseja para a sua vida?


Não importa qual o seu objetivo, se for algo que esteja fora da sua rotina, vai gastar mais energia do que o necessário, e então começará a ter estes pensamentos “esta voz” querendo fazer você desistir.


Vai acontecer!

Mas nem tudo esta perdido, pois sim, podemos mudar a nossa forma de agir no momento que este diálogo interno começar.


Então, quero te ajudar, com algumas técnicas que utilizo com os meus clientes de Coaching, e que tem ajudar a melhor e transformar de forma positiva a vida destas pessoas.


1 – Defina prazo de validade:


Então você resolveu emagrecer, e quer perder 18kg.

Começa a dieta, e já no segundo dia não aguenta mais, começa e pensar porque esta fazendo isso. Mas ainda não desisti, apenas usa o argumento: “Vou comer só este doce, um pouquinho, não vai fazer diferença.”

Em resumo, 2, 3 dias depois já mandou a dieta longe e voltou a fazer tudo como fazia uma semana antes.


Então é por isso que você deve ter um prazo de validade. Seguindo o mesmo exemplo:


Meu objetivo é emagrecer 18kg.

Como prazo de validade começarei esta dieta no dia 03/03 e continuarei até o dia 25/05.

Pronto estipulei o prazo de validade.


Agora, tem outro detalhe importante. O prazo de validade tem que vir junto com um acordo do tipo:

Durante este período que eu estipulei, não importa o que aconteça, ou quais pensamentos eu tenho, vou seguir o planejado, pois eu sei que o meu corpo também tem que acostumar com a nova rotina, e quando isso acontecer ele vai parar de reclamar (o diálogo interior negativo vai passar).



2 – Incentivo De Conquista


Após definir o prazo de validade, defina um presente que será mais do que merecido se cumprir com o que definiu, neste caso seguir criando a nova rotina até a data.


Ainda no dentro do nosso exemplo, posso definir como presente pela conquista, me dar um dia inteiro na agenda livre. Para sair e curtir um belo descanso!


3 – Use a sua bússola diariamente!



Mesmo seguindo os passos anteriores, o real desafio está no que vai acontecer durante todo o processo.

Pois assim que começar a escutar “a voz” falando com você, a tendência é que volte a fazer o que já está acostumado e que não ajuda em nada a chegar onde deseja.


Então você deve ter um bússola, para que o mantenha firme no caminho, neste caso são apenas 3 perguntas:


Estou me esforçando ao máximo, com todo o meu empenho e dedicação?

Eu realmente preciso para com esta ação, ou é apenas o meu corpo querendo economizar energia?

Se eu conseguir passar por isso mais alguns dias, até que isso vire algo fácil para eu fazer, vai valer a pena?


Estes são alguns princípios que eu mesmo, coloco em prática na minha vida e que funciona!
Então, mais do que apenas ler, entre em ação, adote estes comportamentos no seu dia.


Esta é apenas uma pequena parte, quando o assunto é autoconhecimento.
E se você quer conhecer mais e ir a fundo no seu desenvolvimento pessoal, conheça o programa O Sucesso é Apenas Seu! Lá eu falo mais sobre este e outros tópicos.


E claro, eu também quero saber a sua opinião sobre tudo o que leu aqui, então deixe o seu comentário abaixo.


Um grande abraço,
Rafael Siqueira.